Помірне вживання алкоголю

Умеренноеупотребленіе алкоголю - теорія "псевдовиборах" або "штучного обмеження вибору", яка стверджує, що доза, еквівалентна 15-25 г чистого спирту в день (2-4 "стандартні дози" (англ. standard drinks) алкогольних напоїв) не більше 4-х доз для чоловіків, не більше 2-х доз для жінок, не більше однієї дози алкоголю в день для осіб старше65 років. На замітку: Купити алкоголь в каністрах, вартість у 10 разів дешевше ніж в магазинах!

Різниця між чоловіками з одного боку і жінками істарікамі старше 65 років з іншого, обумовлена тим, що останні імеютменьшее кількість води в організмі, отже концентрація алкоголю в іхкрові збільшується при вживанні менших доз спиртного.

Ці принципи, що визначають помірне вживання алкоголю, не поширюються на людей, яким категорично не можна вживати спіртниенапіткі в будь-якому вигляді і в будь-якому обсязі:

вагітні;

особи, які беруть лікарські препарати, не сумісні салкоголем;

особи, які лікуються від алкогольної залежності;

діти і підлітки (до 21 років);

люди з певними захворюваннями, при яких употребленіеспіртних напоїв протипоказане (наприклад, виразка, хвороби печінки та ін.).

Слід уникати вживання алкоголю будь-якого виду і дозиперед або під час керування транспортними засобами, роботи на верстатах або любойдеятельності, яка потребує уваги.

Відео: Яка Доза Алкоголю є Нешкідливою

(Згідно даного підходу споживачам / громадянам не даетсяправа третіх виборів, а лише приймати "помірно" або битьалкоголіком / п`яницею. При цьому право дотримуватися тверезого способу жізніісключается).

стандартні дозиалкоголя

У дослідженнях за одну дозу алкоголю - "дрінк" (англ. Drink) приймалася його кількість, встановлене в кожному дослідженні (проте використання при об`єднаному аналізі 10, 12 або 14 г етанолу за дозуне впливало на результати).

У 1990 р Міністерство землеробства і Міністерствоздравоохраненія, освіти і соціального забезпечення США визначило «помірне вживання алкоголю», яке не перевищує однієї «стандартнойдози» спиртовмісних напоїв для жінок і двох таких порцій для мужчін.Стандартной дозою алкоголю в США вважається:

12 унцій пива або сухого вина (340 г або 0,36 л)

5 унцій кріпленого вина (140 г або 0,15 л)

1,5 унцій інших міцних спиртних напоїв типу горілки (42 гілі 0,05 л).

У різних країнах визначені власні "одиниці" споживання алкоголю або "стандартні дози" (англ. Standard drinks) алкогольних напоїв, що рекомендуються при споживанні алкоголю. Стандартниедози в порядку збільшення розміру: Австрія: 6 г

Відео: 10 вчених про помірне вживання алкоголю

Великобританія: Доза алкоголю 8 г або 10 мл спирту. Дозаявляти приблизними еквівалентом півпінти пива звичайної міцності, елю ілісідра (3-4% алкоголю за об`ємом), або малої барною ступеня (25 мл) спиртного (40% алкоголю за об`ємом), або стандартної барною ступеня (50 мл) крепленихвін, таких як херес або портвейн (20% алкоголю за об`ємом).

Ісландія: 9,5 г

Нідерланди: 9.9 г

Австралія, Ірландія, Італія, Нова Зеландія, Польща, Іспанія: 10 г / 12,7 мл спирту. У цих країнах, стандартна доза дорівнює 30 млкрепкіх спиртних напоїв, 330 мл баночного пива або 100 мл келиху столовоговіна. Для розрахунку стандартних напоїв, використовується наступна формула: об`емемкості, пляшки (л) х% алкоголю за об`ємом (мл / 100 мл) х 0,789 = колічествостандартних доз.

Фінляндія: 11 г

Швейцарія: 10-12 г

Данія, Франція, Південна Африка: 12 г

Канада: 13.6 м Приклади стандартних напоїв: 5 унцій / 142мл вина (12% спирту), 1,5 унцій / 43 мл міцного спиртного (40% алкоголю), 12унцій / 341 мл звичайного пива міцністю (5% алкоголю)

Португалія, США: 14 г / 18 мл / 0,6 унцій чистого спирту

Угорщина: 17 г

Японія: 19.75 г / 25 мл спирту.

В Україні офіційно такі норми не введені.