Дієта маггі. Меню на 4 тижні. Це реально працює!

Багато жінок стежать за своєю фігурою. Дієта Маггі (меню на 4 тижні), розроблена для Маргарет Тетчер дуже популярна. Вона не має нічого спільного з відомими кубиками і бульйону, які мають аналогічну назву. Основний інгредієнт - яйця. Якщо строго дотримуватися представленого раціону харчування і страв, можна за місяць скинути до 20 кг. Погодьтеся, такий результат є чудовим. Єдине правило - максимально точно дотримуватися порад з приводу їжі, що вживається.

Дієта Маггі, меню на 4 тижні - ідеальний варіант для тих, хто любить їсти яйця. Довгий час вважалося, що вживання даного продукту кілька разів в день дуже шкідливо. Збільшується холестерин в крові, а це призводить до тромбозів. Нещодавно проведені дослідження довели, що це думка помилкова. Якщо не вживати масло і жири, подібних проблем не буде.

починаємо худнути

Жінки, які сідають на дієту панічно боятися голоду. Дана система схуднення відноситься до більш щадним. Продукти можна їсти в необмеженій кількості, при цьому допускається використовувати сіль. А ось жир і масло доведеться повністю виключити.
Перший тиждень дієти Маггі по набору продуктів виглядає наступним чином:

• День 1. Обід - час дати організму максимум вітамін. Дозволені фрукти в будь-якій кількості. Найкраще їсти яблука, апельсини, мандарини, ківі. Виключити банани, авокадо, інжир. Вечеря - відварне або приготоване на пару м`ясо. Запам`ятайте, шкірку доведеться зняти. В ідеалі використовувати філе або грудку. Сорт м`яса абсолютно будь-який, крім баранини. Вона дуже жирна, важко переварівается-
  
• день 2. Обід - курка. Чи не хочете їсти варене філе, його можна злягла обсмажити (тільки не робіть дуже хрустку скоринку). Вечеря - знову улюблені яйця (2 штуки), салат з овочів (огірки, помідори, зелень), тонкий тостер або лаваш, цілий грейпфрут (його можна замінити апельсином) -
  
• день 3. Обід - томати. Запам`ятайте, всі овочі повинні бути свіжими, ніяких солінь. Дозволяється твердий сир і шматочок хліба. Вечеря - знову відварне м`ясо. Кількість необмежену, сорт любой-
  
• день 4. Обід - фрукти. Але строго один вид. Виберіть найулюбленіший і насолоджуйтеся. До речі, влітку це може бути кавун. Вечеря - будь-яка зелень, краще використовувати листя салату або базилік, відварене або запечене м`ясо
  
• день 5. Обід - відварні кабачки. Їх смак залишає бажати кращого, та й вигляд теж, тому дієтологи дозволили замінити їх вареної або тушкованої квасолею. Готувати боби потрібно правильно. Не забудьте вимочити кілька годин у воді, інакше будете страждати від підвищеного газоутворення. До цього додати 2 яйця (варених). Вечеря - з`являтися риба. Варто вибирати нежирні сорти. Її можна обсмажити, запекти або відварити. Все на ваш розсуд і смакові переваги. Доповнить її зелень і грейпфрут-
  
• день 6. Обід - і знову фрукти. Можна їсти будь-які, але виключити дуже калорійних. Вечеря - дозволена яловичина, її варто відварити, зробити салат з латука-
  
• день 7. Обід - підійде смажена курка, овочі, запечені на багатті. Якщо такої можливості немає, ідеальний варіант запекти м`ясо на овочевій подушці. Це дуже смачно і корисно. З фруктів дозволений апельсин. Вечеря - овочі, приготовані в пароварці.

А ось сніданок буде однаковий на всі 7 днів. Дозволено з`їдати половинку грейпфрута. Фрукт містить велику кількість вітамінів, тонізує шкіру, прискорює обмін речовин. Він названий найефективнішим продуктом в період позбавлення від зайвих кілограмів.
Другим інгредієнтом буде 2 варені яйця (круто). Це білок в чистому вигляді. Вони поживні, добре втамовують голод. Запити можна зеленим чаєм або фрешем.

Другий тиждень: меню

Через тиждень, помітний результат. Перші кілограми вже пішли. Далі меню виглядає наступним чином:

• День 1. Обід - смажене м`ясо і салат із зелені. Можна використовувати будь-які сорти. Вечеря - листя салату дрібно порвати, додати 2 варені яйця, попередньо дрібно порізаних, збризнути яблучним оцтом. З фруктів дозволений грейпфрут-
  
• день 2. Обід - філе курки (відварити або приготувати на паровій бані), дозволені листя салату. Вечеря - дуже убогий. Грейпфрут і 2 яйця-
  
• день 3. Обід - в раціон включені свіжі огірки. Намагайтеся, щоб вони були «домашні», вирощені на грядці. До них дозволено смажене м`ясо. Вечеря - Апельсин і пара яєць-
  
• день 4. Обід - будь-які відварені овочі, 2 яйця, тверді сорти сиру. Вибирайте той, в якому мало жиру (Гаудетте, Чечіль, риккотой). Вечеря - 2 яйця. Якщо не можете витримати без їжі, дозволено з`їсти половинку апельсіна-
  
• день 5. Обід - будь-яка смажена риба. Чудово підійдуть річкові сорти (щука, минтай, хек). Якщо є фінансові можливості, зробіть меню омарами, гребінцями, креветками. Вечеря - як і раніше 2 яйця-
  
• день 6. Обід - будь відварне м`ясо, помідори, з фруктів - апельсин. Вечеря - дозволений фруктовий салат. Його можна приправити 1 ложкою натурального нежирного йогурта-
  
• день 7. Обід і вечеря ідентичні. Дозволено їсти смажену курку, помідори, будь-які відварені овочі, апельсини.

Відео: Дієта Маггі. Меню дієти Маггі на тиждень, таблиця по днях

Що стосовно сніданків, вони однакові протягом усього тижня: 2 яйця і 1 апельсин.

Половина дієти позаду

Отже, ми на середині шляху. Переходимо до третього тижня. Меню зазнає змін. Тепер немає поділу харчування в залежності від часу доби. Пропонується один вид продуктів, які можна вживати протягом усього дня:

• День 1. Абсолютно будь-які фрукти. Виключити авокадо і банани, а також ягоди: черешню, віноград-
  
• день 2. Овочі, приготовлені в пароварці. Ідеально буде вживання буряка, кабачка, гарбуза, моркові-
  
• день 3. Знову влаштовуємо фруктовий бум-
  
  
  
  
• день 4. Відварна риба. Не варто вибирати жирні сорти: палтус, севрюга, івасі, товстолобик, сайра. Крім цього можна їсти овочі відварні і листя салата-
  
• день 5. Рибу замінюємо відвареним м`ясом. Пам`ятайте, баранина - під забороною. Овочі разрешени-
  
• день 6. Фрукти. При цьому різноманітність скасовується. Доведеться зупинитися тільки на одному вигляді-
  
• день 7. Повністю повторюємо меню суботи. Знову їмо фрукти. Отримуємо вітаміни.

Відео: Дієта Маггі - меню на кожен день, на 4 дня, рецепти, відгуки, до і після

Багато хто відзначає, що третій тиждень найскладніша. Ні різноманітності в їжі. Фрукти починають набридати. Але результат на цьому етапі може досягати -10 кг.

Фінішна пряма

Дієта плавно підходить до кінця. Залишилося витримати останні 7 днів, а пізніше насолоджуватися результатом. Меню досить цікаве. Даються певні продукти, і точне обмеження по вазі. Це кількість їжі необхідно розподілити на весь день:

• День 1. М`ясо (800 г), салат з помідорів і огірка. Сюди ж варто додати банку консервованого тунця і обов`язково шматочок хліба. Риба досить жирна, тому хлібобулочний виріб - обов`язкова умова. Інакше будуть проблеми з желудком-
  
• день 2. Знову присутні нежирні сорти м`яса (200 г). Багато хто вибирає кролика. Він дієтичний і смачний. Салат з овочів (помідори, огірки), хліб, як фруктів - 1 апельсін-
  
• день 3. Салат, твердий сир або Моцарелла (в необмеженій кількості), шматочок лаваша-
  
• день 4. Курка (400 г), салат, один апельсин або грейпфрут-
  
• День 5. 2 яйця, апельсин, будь-який овочевий салат, зелень пріветствуется-
  
• день 6. Сир (150 г), відварна курка (3 філе або 2 грудки), овочевий салат, хліб, грейпфрут, кефір-
  
• день 7. Тунець консервований (1 банка), салат, апельсин, ложка сиру.

Відео: Дієта Маггі відгуки схудлих

Багато хто хоче схуднути в короткі терміни. Зробити це можна за допомогою хороших дієт. Але як при цьому не зіпсувати здоров`я. Важливо, щоб меню було збалансованим і різноманітним. Дієта Маггі (меню на 4 тижні) як раз відповідає цим запитам. Дуже важливо, що обмеження по кількість вживаних продуктів немає (крім останнього тижня). Ефект приголомшливий. Можна втратити до 25 кг. Худніть і виглядаєте шикарно і привабливо.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!